Калькулятор рациона питания

Калькулятор рациона питания (4 недели)

Для спортсменов и для тех, кто сейчас не тренируется. План + список продуктов по неделям + PDF.

1) Профиль и цели

Все рационы приблизительные, проконсультируйтесь с специалистом

Пол

Возраст (лет)

Рост (см)

Вес (кг)

Тип телосложения

Это грубая оценка “процента жирности/сухости”. При одинаковом весе рацион может отличаться.

Выбрано: —

Вы тренируетесь сейчас?

Повседневная активность

Шагов в день (примерно)

Цель
рациона питания

Приёмов пищи в день

3: завтрак/обед/ужин · 4: + перекус · 5: + 2 перекуса

Сон

Стресс

Кофе

Добавлять спортпит? (да/нет)

Удерживайте 3 сек

Профиль и последний план сохраняются в localStorage (кэш браузера).